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对宝宝来说，大脑发育至关重要。因此，相关营养素的摄入一定要特别注意！其中DHA一定值得拥有姓名啦！

DHA对宝宝的重要性

DHA是大脑和视网膜细胞磷脂膜的必需成分，可以支持大脑和视力的正常发育。

3岁前是孩子大脑发育的关键时期，因此DHA对于这个阶段的孩子尤其重要。

《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》和《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议，3岁内的婴幼儿每天DHA的摄入量应该要达到100毫克。

胎儿（孕妈妈）、婴幼儿需要补充多少呢？

怀孕3个月之后，一直到孩子3岁，都是大脑快速发育且不可逆的黄金阶段，最需要DHA。研究发现，在这段时间，孩子摄入的DHA大部分被运送到脑和视网膜，促进脑灰质和视网膜的形成。所以，在这段时间一定要保证DHA的摄入量。另外，在孕3月龄到生后6月内，是更关键的时期，所以，一定要尽早保证哦。

胎儿每日需要多少DHA呢？因为胎儿的所有营养都是妈妈给的，所以没有胎儿的DHA建议量，只有孕妈妈每日需要补充多少DHA。目前推荐，孕妈妈每日至少要摄入200mg的DHA才能满足胎儿的需要。

婴幼儿的需要量呢？目前推荐的是，婴幼儿每日需要摄入100mg的DHA，能满足其身体的需要量。