1. 确定目标：首先，你需要确定你想要改变的方面。这可能是健康、职业、人际关系等方面。

2. 制定计划：根据你的目标，制定一个可行的计划。这个计划应该包括具体的步骤和时间表。

3. 培养积极心态：相信自己可以成功，并且不要害怕失败。将注意力集中在进步上，而不是错误和挫折上。

4. 学习新技能：学习新技能可以帮助你增加自信心并提高自我价值感。

5. 寻求支持：告诉身边的人你正在尝试改变，并请求他们给予支持和鼓励。如果需要，可以寻求专业帮助。

6. 坚持不懈：坚持执行计划，并保持积极心态。即使遇到挫折或失败也不要放弃，继续前进并调整计划以适应新情况。